5 мифов о пользе яблок


Содержание:
  • Есть ли в яблоках железо?
  • Что будет если съедать по три яблока каждый день


  • Есть ли в яблоках железо?

    Только совершенный невежда не может не знать: есть ли в яблоках железо, конечно же есть, но вот только в разных сортах его содержится разное количество. Плод яблоко известен с давних времен и употребляется в пищу практически в подавляющем количестве мировых стран на всех континентах. Количество сортов яблок огромно и постоянно выводятся новые. Есть яблоки сладких сортов, есть полусладких, есть кисло сладких или кислых, а есть совсем почему-то безвкусные, хотя не понятно зачем их вывели такие. Яблоки являются кладовой витаминов и прежде всего витамина С и множество пектина, снижающего на 10-15% количество холестерина в крови и процесс этот происходит непосредственно в желудке, в не в крови.

    Яблоки кроме сортов по вкусу, делятся еще и по цвету: есть зеленые, желтые и красные. Так вот витамина С больше всего в яблоках зеленых, затем идут красные, а вот желтые – самые сладкие с наименьшим содержанием витамина С.

    Если же говорить, а есть ли в яблоках железо, то надо сказать, что да, есть, но его не так много, как хотелось бы, примерно 1% от потребности человека в этом элементе в сутки и таким образом, человек не может удовлетворить эту потребность за счет яблок, а надо употребить в пищу печенку и мясо, то есть продукты, содержащие кровь, где железо находится в гемоглобине.

    Яблоки являются низкокалорийным продуктом и потому годятся для разгрузочных дней, но только тем людям, которые могут без вреда для здоровья есть кислые сорта яблок, так как сладкие будут только вызывать аппетит и никакой разгрузки у вас не получится. В любом случае, для диетического питания или просто для удовольствия, вы должны правильно выбрать яблоко. Сделать это можно и нужно, убедившись, что яблоком, которое вы хотите купить, заинтересовался червяк, которые является самым лучшим индикатором чистоты выращивания яблока и того, что оно ничем не опрыскано и не заражено. Не обязательно покупать червивые яблоки, но можно выбрать те, которые лежат рядом, то есть сорваны с одного дерева или на одном участке.




    Ответ опубликован: 08.05.2014



    Источник: http://otvetu.su/est-li-v-yablokax-zhelezo/

    Что будет если съедать по три яблока каждый день


    Опубликовано: 21.02.2018 | Автор: Эмиль

    Рейтинг статьи: 5

    Новое по теме


    Всего 6 комментариев.


    03.04.2018 Октябрина:
    Однако далеко не все знают, есть ли в яблоках железо. Много ли этого микроэлемента содержится в плодах яблоневого дерева?

    22.02.2018 unolxinde:
    Что же касается железа, то его в яблоках совсем немного.  Миф 5. Есть яблоки полезно для зубов. И да, и нет. Всякая твердая пища, действительно, способствует очищению зубов от налета, а также массирует десны.

    22.03.2018 portfreefpat:
    С детства мы знаем, что достаточно железа содержится в яблоках, но это, естественно, не единственный источник полезного минерала.  Есть вопрос: можно ли есть яблоки вместе с косточками.

    15.02.2018 Пров:
    В яблоках, гранатах и грецких орехах, которые в советские времена почему-то были провозглашены основой гемоглобинного питания, железа не так уж много.

    09.03.2018 Тит:
    Если же говорить, а есть ли в яблоках железо, то надо сказать, что да, есть, но его не так много, как хотелось бы, примерно 1% от потребности человека в этом элементе в сутки и таким образом.

    19.02.2018 Лариса:
    Употребляя по несколько десятков яблок за день, которые будут содержать дневную норму железа, вы неизменно посадите  Заключение. Большое содержание железа в яблоках делает эти фрукты одними из самых полезных для нашего организма.